Hay una pregunta que aparece constantemente cuando hablamos de nutriciĂłn: ÂżquĂ© alimentos deberĂa comer todos los dĂas? La respuesta no consiste en encontrar un alimento milagroso ni en repetir exactamente el mismo menĂş de lunes a domingo. Una alimentaciĂłn saludable necesita variedad y deberĂa apoyarse sobre todo en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, …
Levantarse por la mañana con molestias en las piernas, espalda, hombros, cuello y brazos puede resultar desconcertante. Algunas personas lo describen simplemente como “me duele todo el cuerpo”. A veces aparece despuĂ©s de hacer ejercicio, trabajar demasiado, dormir mal o pasar por unos dĂas de mucho estrĂ©s. Otras veces llega acompañado de cansancio, rigidez o …
Hay alimentos que aportan proteĂnas, fibra, vitaminas, minerales y grasas necesarias para el organismo. Otros, en cambio, pueden aportar muchĂsimas calorĂas, azĂşcar, sal o grasas poco recomendables con muy poco valor nutricional. Pero hablar de “los peores alimentos del mundo” necesita una aclaraciĂłn importante: ningĂşn alimento aislado destruye la salud de una persona por comerlo …
